كل هذا يفعله فيتامين(ب)؟!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اليوم حبيت اعطيكم معلومات عن فيتامين (ب) قراءه في مجله وحبيت انزلكم الموضوع لانه مرره قصير وعشان تستفيدوو اتمنى يعجبكمـ
........................................................................

فيتامين(ب1) ضروري لصحه الجهاز الهضمي والعصبي وعضلات القلب.
يوجد في:.اللحم الحبوب الكامله.
فيتامين(ب2)لصحه العينين والبشره وتحويل الطعام الــى طاقه.
يوجد في:.الحليب والجبن والبيض واللحم والخضر الخضراء والخبز والحبوب الكامله.
فيتامين(ب3) لسلامه الجهاز العصبي والهضمي وصحه البشرة.
يوجد في:اللحم والسمك والحبوب الكامله.
فيتامين(ب6) لسلامه الجهاز الهضمي.
يوجد في :.الحبوب الكامله والبطاطا والموز.
وبـــــس اتمنى ينال اعجاابكــم ولاتحرمووني من الردود الحلووه والتقيم الارووع
مع السلامهـ